足痩せダイエットWEBガイド

むくみの３大原因には体の冷えや運動不足、水分過多があげられます。むくみの原因を理解して正しい対処をとり、日々の生活に工夫をすることが大事ですよ。

リンパは体内を循環しており、体液とともに体の老廃物を運んで体内を浄化してくれる働きがあります。けれども、リンパが正常に流れないと水分代謝が落ちてしまうことになります。このようにして、体のあちこちに溜まってしまった水分がむくみなのです。リンパの流れを滞らせる下人は、冷えや水分過多、運動不足などです。

体が冷えることによって体温の放出を防ぐため血管が収縮ます。そして基礎代謝をつかさどる自律神経の働きが鈍くなっていきリンパ液を流す指令がうまく伝わらないようです。むくみがちな体の場合は水分が滞ってしまうので、体内の水分でさらに体が冷えるといった悪循環を招いてしまいます。

そして運動不足によって筋力が低下することもむくみの原因です。血液は心臓のポンプで流れいますが、リンパは体中の筋肉の力で流れています。そのため運動不足で筋肉が弱くなってしまうとリンパのポンプ力も弱くなってしまいます。体をあまり動かさない仕事をしているかたは脚がむくみやすいということになります。

またオフィスではエアコンによる乾燥から必要以上に水分を多く摂取してしまいがちなのです。水分の摂取量が多すぎると排泄が追いつかないためむくみがちになってしまいます。

オフィスでは膝かけを用意して冷えを予防するようにしましょう。時間に余裕があるときなどはひとつ手前の駅を利用するなどして運動不足を解消して、冷たい飲み物は避けて温かい飲み物を飲みようにするだけでも、むくみ対策効果がでてきますよ。

美脚を実現するためにはむくみを解消することがカギになってくるようです。美脚の条件は、細すぎないでメリハリがあって、まっすぐに伸びていることです。

温かくなってくると露出度が高い洋服なども気になりますよね。でも脚が太いからといってオシャレを諦めてはいませんか？ そんな悩みをもっている女性でも、スッキリとして美脚を手に入れることはできるんですよ。

なぜかというと脚が太い理由のほとんどは、ただのむくみだからです。自分のむくみの原因を知っておくと比較的短い期間でほっそりとした美脚を手に入れられるかもしれませんよ。まずは、自分の脚がむくみやすい体質であるのか、チェックして診断してみましょう。

◆むくみ脚度チェック

まずは７つの項目に当てはまるものがいくつくらいあるのか、チェックしてみることからはじめましょう。

□ 手や足の先がいつも冷たい
□ 脚を指で押したあと、跡がついて消えにくい
□ 汗をあまりかかないほうだ
□ 肩こりがひどい
□ お風呂はシャワーで済ませることがおおい
□ 熟睡できないことが多い
□ 脚をお湯につけるとすぐに赤くなってしまう

あなたは、いくつの項目にあてはまりましたか？

◆診断結果

１．チェック項目が０個もしくは１個だった人は美人脚タイプです。

２．チェック項目が２個から４個だった人はむくみ脚の予備軍タイプです。

３．チェック項目が５個から７個だった人はすでに重症かもしれません。むくみのせいで象脚になってしまっているタイプです。

足痩せボトムケアクリームのジンジンについてご紹介したいと思います。ボトクケアクリームのジンジンはハーブ成分が配合されており、どんどん浸透されてむくみを解消することができます。足痩せ効果を得ることができます。商品名は足痩せボトクケアクリームｊｉｎｊｉｎでダイエットジェルクリームです。

原材料は水、グリセリン、スクワラン、ソルトビトール、BG、ごま油、（アクリル酸ヒドロキシエチル/アクリロイルジメチルタウリンNa）ポリソルベート60、にんにくエキス、トルマリン、テアニン、カンフル、エタノール、乳酸Na、ゼラニウム油、コポリマー、（アクリル酸/アクリル酸アルキル）コポリマー、フェノキシエタノール、水酸化K、メチルパラベン、

酸化チタン、ナイアシンアミド、ジメチコン、カンテン、カキタンニン、茶エキス、酸化鉄、ブッチャーブルームエキス、グリチルリチン酸2K、ウイキョウ油、イタリアイトスギ油（サイプレス）、イソステアリン酸ソルビタン、ジプロピレングリコール、メコチン、イチョウエキス、アルニカエキス、マロニエエキス、褐藻エキス、香料（ブラックペッパー、ジュニパー）です。

内容量は150ｍｌで、保存方法は直射日光をさけて冷暗所に保存することになっています。価格は3.990円（税込）です。3本セットの場合は7.350円（税込）で送料が無料になります。ｊｉｎｊｉｎはキレイになりたいＴａｉｔｏＳｈｏｐ（http://www.taitoshop.com/sp_diet/jinjin.html）で購入することができます。

足痩せ、そして美脚になるためのグッズやサプリメントなどは色々なものがあります。レグレンスはノーベル医学賞理論を採用したダイエット用品で、下半身を中心にして脂肪を燃焼させてスリム化を期待する商品でモニターのかたの下半身も一週間で太ももがマイナス6ｃｍも細くなったというかたもいるようです。

レグレンスは本格的なスレンダーサプリで3段階方式で身体にとって不要なものを排出し、老廃物を除去してくれます。モニターは55人のかたが挑戦したようです。すべてのかたが下半身痩せを経験することができたようです。サプリメントは一日に1つか2つを目安にして水かぬるま湯で摂取します。

レグレンスの原材料はブラダーラックエキス末やツボクサエキス末、ナギイカダエキス末、マグロエキス末、クルミポリフェノール、ビタミンＣ、セルロース、ショ糖エステル、カプセル（ＨＲＭＣ）などで内容量は30ケはいっています。だいたい一ヶ月くらいもちますね。価格は3.129円（税込）と意外とお得です。

レグレンスのほかにも美脚用品は色々とあります。幻のスリミングローションやセルライトを集中的にケアするクリームのセル・リバーヌなどがあります。

クチコミで人気のたかいアイテムにはモデルのかたが愛用しているスピニーダブルや脚のむくみなどに効果がきたいできるレッグッパニックＳＯＳ、リンパマッサージ師が発案したサラサラアップスパッツ、ローライズタイプのウェーブガードルローライズなどがあります。

足痩せって聞くとみなさんはどんなイメージをもたれますか？すごく難しそうなイメージをもったり自分で足痩せするのはとても大変そうな響きですよね。

足痩せできれば女性からも男性からも視線が釘付けになりそうですよね。ミニスカートをはくことも楽しみのひとつになりそうです。

よく耳にするスラッとしていてカモシカのような足ってみんなの憧れのまとですよね。足痩せダイエット目指して足痩せに成功したらもしかしたら一目ぼれの出会いも出来ちゃうかもしれませんね。

カモシカのような足って例えば芸能人いうとどんな人の足なんでしょうね。やっぱりモデルさんが一番目に付くのでしょうか。実際に間近でみてみたいですよね。

細くてスラットした足を目指して自分の足もきれいな足になるように頑張って足痩せダイエットをしてみましょうね。では実際に足を細くするにはどうしたらいいのでしょうか？

マッサージなどから踏み出したら良いのでしょうか？よくコスメがうっているお店などでも足痩せジェルやお風呂上りなどにマッサージをしたりお風呂の中でマッサージするためのアイテムが売っていますよね。

そのようなアイテムを使って足をマッサージしてみるのもいいかもしれませんね。太ももなどは結構手ごわいイメージがありますよね。セルライトなどがたっぷり付いていたらなかなか足痩せするのは難しいように思います。

でも、とにかく色々なものを試してみることも大事かもしれませんよ。実際に足痩せ靴下やマッサージジェルなども売っていますので太ももやふくらはぎが細くなるように頑張ってみましょうね。

足痩せをするためには、エクササイズがとても効果的ですが、その中でもどこでも簡単にできる筋肉トレーニングの「アイソメトリクス」についてご紹介したいとおもいます。

アイソメトリクスは、足痩せにたいしても非常に効果があります。そしてアイソメトリクスは筋肉を強化して基礎代謝を高めることができます。仕事の合間や、家事の合間、通勤途中などでもおこなえてますので毎日の生活の中で少しの時間に取り入れてトレーニングすることができます。

痩せたい部分に集中してエクササイズを行うことで、太ももやふくらはぎなどの足痩せ効果を促進することができます。また、ほとんど場所をとらないのでどこでもエクササイズが可能で関節などにかかる負荷も少ないため太りぎみの人や体力に自信がないという方にもお勧めできるエクササイズです。

アイソメトリクスは、一定の姿勢をキープして、息を吐きながら筋肉に力を入れるます。だいたい７秒くらいです。そして息を吸いながら筋肉を緩めていきます。このような３つの動作を繰り返して行うトレーニング方法です。

また、寝る前にこのアイソメトリクスエクササイズを行うと睡眠中の新陳代謝がアップするためより効果が期待できます。アイソメトリクスによる足痩せエクササイズを継続して行うことにより、基礎代謝も上がりますので寝ている間に消費するエネルギーの量も増えてきます。その結果としてやせやすい体をつくることができます。寝る前にちょっとしたエクササイズをおこなって足痩せをめざしましょうね。

だんだんと温かくなってきて薄着の季節がやってきましたね。薄着になると肌の露出も増えてきます。二の腕やウエスト、足など気になる部分がより気になりますよね。

足痩せをおこなうには、エステにかよったり運動をしたり、マッサージをしたり色々と方法がありますよ。足痩せグッズも色々とありますので上手に活用しましょう！

◆足痩せグッズ

・段階式着圧綿混ハイソックス３足組

価格：2,190円(本体価格2,086円)

段階式着圧綿混ハイソックス３足組 は、脚が快適になるソックスでリフレッシュ効果があります。段階着圧設計という嬉しい仕組みになっています。

◆激安マグネットバイク

価格：6,980円(本体価格6,648円)

激安マグネットバイクは、本格的な機能がついていてお得な価格ですよ！自宅でも手軽に自転車こぎ運動をすることができます。テレビを見ながらダイエットしてもいいですね！

◆ＡＣＵローラー

価格：1,990円(本体価格1,896円)

ＡＣＵローラーは、毎日続けることができます。凹凸ローラーをつかってシェイプアップしましょう！

◆段階式着圧ダイヤ柄ハイソックス

価格：700円(本体価格667円)

段階式着圧ダイヤ柄ハイソックスは、履いて歩くと自然とダイエットに繋がるかもしれませんよ！おしゃれなダイヤ柄なので履く楽しみも増えそうですね！

◆ラブリーバディナビゲーション

価格：4,800円から(本体価格4,572円から)

ラブリーバディナビゲーションは、簡単につかうことができます。貼るだけで気になる部分を引き締める効果がありますよ。

足って痩せたい部分の一つですよね。足痩せをおこなうにはマッサージしたり、エステにいったりグッズをつかってみたり色々と手段がありますよ。足痩せグッズをいくつかご紹介したいと思います。

・ゲルマフォーステップシェイプ

価格：2,780円から(本体価格2,648円から)

ゲルマフォーステップシェイプ は、たくさん汗をかいてサイズダウンを目指すひとむけの商品です。

・ラブリーバディナビゲーション

価格：4,800円から(本体価格4,572円から)

ラブリーバディナビゲーションは洋服の下に貼って引き締めます。押し上げボディシェイプですよ。

◆ライトコットン着圧ハイソックス

価格：700円(本体価格667円)

ライトコットン着圧ハイソックスは薄手のコットンでつくられており適度な着圧のあるハイソックスです。普段から使用するといいかもしれませんね。

◆オープントゥ段階式着圧ハイソックス

価格：700円（本体価格667円)

オープントゥ段階式着圧ハイソックスは着けて動くことによってカロリが消化します。オープントゥ着圧タイプです。

◆発汗チタンフリーバンテージ

SALE価格1,450円（税込）(本体価格1,381円)当初販売価格 2,079円（税込）

発汗チタンフリーバンテージは、気になる部分にぐるぐる巻いて、集中発汗する作用があります。

◆UV対策段階式着圧パンスト

価格：840円（本体価格800円)

UV対策段階式着圧パンストは履いて動くことによってカロリーオフにつながります。紫外線注意報「カロリーオフ」のＵＶ対策ストッキングです。

足痩せや太ももダイエットをおこなうには様々な方法があり、グッズなどもたくさん世の中にはでてきます。その中から一部、紹介したいと思います。

◆足痩せ、太ももダイエットグッズ

・カロリーオフ　コットン着圧ハイソックス

価格：￥700(本体価格￥667)

ネット限定です。履いて歩いてカロリーダウンの効果があり、「カロリーオフ」のベストセラー商品です。

・カロリーオフマッサージパンツ２枚セット

価格：￥2,000から(本体価格￥1,905から)

パンツをはいて動けばスリムダウン、色はレギュラーブラックの他にもあります。

・太ももねじりあげ「脚長美・ガードル」

価格：￥1,890(本体価格￥1,800)

スパイラルでねじり上げて太もものお肉がお尻へ移動します。 色：ベージュ他、サイズ： M－L

・チタンシェイプスパッツ

価格：￥2,480から(本体価格￥2,362から)

チタンシャイプスパッツは履くだけで下半身をしっかりと引き締めて汗を発汗させます。 色：ショート 他、サイズ： 1 －2

・ハイパーセルローラー

価格：￥1,260(本体価格￥1,200)

ハイパーセルローラーは凹凸ダブルローラーで揉み上げて肌の凸凹に刺激をあたえます。

・サポートハイソックス４足組

価格：￥1,990(本体価格￥1,896)

サポートハイソックスは強圧ですが綿混をつかっているのでさわやかです。抗菌防臭加工がされています。

・パンティストッキング１０足組

価格：￥2,490(本体価格￥2,372)

フィット感が良いストッキングを手ごろな価格で、 色：ライトベージュ 他、サイズ： 身長150から160cm、ヒップ85から93cm－身長155から165cm、ヒップ90から98cm

エステティックサロンとネイルサロンのピコについてご紹介したいと思います。

◆エステティックサロンとネイルサロンのピコ（http://www.pico-net.co.jp/index.htm）

エステティックサロンとネイルサロンのピコは新宿、銀座、横浜、二子玉川に支店があります。

エステティックサロンとネイルサロンのピコは脱毛や痩身、バストケア、顔痩せ、足痩せ、大人にきび、リラクゼーション、巻き爪ケア、ネイルなどを手掛けているサロンです。

・足痩せ　ふくらはぎ痩せコース

初回特別価格をもうけており通常￥15.750ですが、￥3.150で受けることができます。ソニック効果でセルライトを分解して下半身を集中的にケアします。

超音波によって交感神経が刺激されるので脂肪細胞を分解してエネルギーにかえて脂肪を燃焼させることができます。

また代謝が促進されるので老廃物を効果的に排出することができます。超音波の振動によって皮膚深部まで有効成分を浸透させることができます。

細胞活性化の作用もあるので小じわや乾燥などが改善されてたるみやむくみ、セルライトなども解消されます。毛穴に詰まった汚れなども上手にとることができ古い角質などを取り除くこともできます。

ウェブサイト上にはおトクなクーポンもあります。カウンセリングは無料でおこなっており予約はウェブサイトから予約することができます。