足痩せダイエットWEBガイド

むくみやダイエットに、リンパマッサージが効果的であるという話は、良く耳にします。それでは、太もものダイエットには、どんなリンパマッサージが効果的なのでしょうか？

リンパマッサージは、手軽に、誰にでも簡単にできるマッサージです。考え方としては、「体内に蓄積されてしまった毒素、老廃物、脂肪を、リンパ液に流して、排泄するという考え方です。つまり、デトックスです。

太ももが太くなる原因となっているセルライトは、むくみによる可能性が大きいです。まずは、むくみを解消する、リンパマッサージの方法をご紹介します。

まずは、足の先から行っていきます。心臓から遠いところから始めてください。足の指の付け根部分から、足首に向かって、指を使ってマッサージするようにします。次に、ふくらはぎから膝にむかって、さするように、下から上に向かって優しくマッサージしてください。強いと効果があると思いがちですが、優しい感じで結構です。

膝の裏を円を描くようにマッサージしてみましょう。膝の裏にはリンパ節があるので、優しくほぐして、流されてきたリンパが、きちんと流れるようイメージしてください。

リンパとは、「リンパ管」、「リンパ液」の総称です。リンパ液は、老廃物、毒素、余分な水分を運ぶ働きをしています。流れがもし悪くなったりすると、体内に毒素などが蓄積されて、むくみや体調不良の原因になります。

足痩せ・太もものダイエットのためのリンパマッサージは、リンパの流れを良くして、老廃物などの流れを促して、健康を回復していく効果があります。これにより、代謝が良くなり、セルライトができにくくなるというわけです。