足痩せダイエットWEBガイド

皆さんは、いつもバランスよく歩いていますか？バランスのいい歩き方とは、３点歩行で、足裏を安定させながら歩くことです。３点とは、「かかと」、「指の付け根」、「足指」の３点のことを言います。

モデルさんの歩き方を、テレビなどでよく見てみると、地面をしっかりと踏みしめて歩いていることが分かります。

この歩き方をすると、余計な負担が下半身にかかりません。また、全身のバランスを、足裏でコントロールすることができます。そして、余計な筋肉や脂肪を脚に付けないように歩くことができるようになります。

バランスをうまくとらないで歩くと、足が太くなっていきます。キレイな足を作るには足、裏にある３点を使って、上手に歩いていることが重要です。

まっすぐ歩く癖を付けるために、開脚運動を行ってみましょう。脚を９０度以上に広げて、手を前に出してゆっくり前に上半身を倒します。最初は出来ないかもしれませんが、毎日、少しの時間でも続けることによって、ひざを締めて歩く癖が身についてきます。大体、期間的には、１ヶ月程は様子を見るようにしてください。

食に関するダイエットなど、いろいろなダイエット方法がありますが、場合によっては、体に不調が出たり、悪影響が出たりする場合もあるので、十分注意して行うことが大切です。

そこで、新陳代謝を上げる、安全な運動をやってみましょう。座布団やクッションなど、脚に置き、うつ伏せになります。もう一人は、うつぶせになった人の足裏を、優しく踏んでいきます。そうすると、血行もよくなり、うっ血がよくなります。その結果、新陳代謝を上げることができるのです。