足痩せダイエットWEBガイド

足痩せと、セルライトとには、大変密接な関わりがあります。その関わりから、「セルライト除去で足痩せしよう」というコンセプトが出ています。

セルライト除去には、ウォーキングや、入浴後のマッサージが効果的だということは、いろいろな記事などで取り上げれられています。ここでは、生活面と食事面から、セルライト除去を考えてみようと思います。

まずは、ストレスです。ストレスは、自律神経の働きを乱すものです。この乱れが原因となり、ホルモンのバランスが崩れ、セルライトを生み出す原因になります。従って、ストレスは、セルライトに悪影響であることは確かです。

対処法としては、疲れを感じたら睡眠をしっかりとるなど、十分に休みを取ることです。睡眠、または休息不足は、ストレスがたまる場合もあるし、それが原因で、過食に陥る可能性さえあるので、十分気をつけましょう。

足痩せとはまるで関係の無いような話ですが、足痩せのためには、セルライト除去が大変重要なのです。次に、食べ物ですが、セルライト除去に効果的な食べ物をいくつかご紹介します。

○むくみ解消

食材：じゃがいも、いんげん、トマト、きゅうり、アボガド
理由：むくみは、塩分の取りすぎが原因とされています。塩分を対外に排出する働きがあるカリウムがたくさん含まれている食品をとると、水分代謝も高まる効果があります。

さらに、代謝をアップさせるには、ビタミンＢ１やたんぱく質も、合わせてとることをおすすめします。なるべく、薄味にするようにして、塩分を抑えてください。