足痩せダイエットWEBガイド

足がきれいでほっそりしていることって羨ましいですよね。スラッとしていてカモシカの足のように細い足になるには足痩せダイエットが必要ですよね。

足が太くなる原因は脂肪だけではなく「むくみ」です。足痩せにはむくみを取ることが必須です。まずは自分の太さの原因がむくみによるものか、脂肪によるものかを確認してみましょう。見極めることでより効率的に足痩せを行う事が出来ますよね。

◆脂肪太りチェック
・太ももや、ふくらはぎにセルライトが出る

・足全体がぼてっとして、たるんで見える感じ

・膝の上に脂肪がついていて覆いかぶさっているような感じ

・足に力を入れてみても筋肉が出ない

・太ももの内側が筋肉がついている感じではなく固い

該当する項目が多いほど、足痩せが必要となるので頑張って足痩せに望みましょう。

◆むくみ
足に付いた脂肪は全て「むくみ」が原因です。むくみが原因となり脂肪が足についてしまいます。 むくみの原因は冷えや疲れが原因となっている老廃物です。老廃物イコール毒素ですね。

たまった毒素をいかに排出する事が出来るかによって足痩せすることができます。まずは一日の溜まった毒素をその日のうちに排出することです。実際に実行することが困難かもしれませんが、頑張ってやってみましょう。

むくみに効果があるのは硬くなった足の筋肉をやわらかくほぐすフットマッサージです。足裏よりも「ふくらはぎ」がもっとも重要なところです。

ふくらはぎのコリをなくして足の血流を回復していくと、むくみがおこりにくくなっていきます。人によっては太ももにもむくみが出てきますので足全体をほぐしたほうが良い場合もあります。

さらに、毎日の足の疲れを原因から抑えていくには靴の選び方が重要なポイントになります。日ごろから足に対してのケアを行うことでむくみ対策を確実なものにすることができます。